muay thai

[...] pozycji które aktualnie widziałem będzie nam naprawdę ciężko wyjść jak i również ciężko wejść w nogi bo zwykle każdy kopie a nie trzyma je na nas 8-) ale jutro już trening muay thai więc stójka będzie ;-D Dieta: http://img850.imageshack.us/img850/8329/dzien5.jpg 1posiłek: makaron durum 100g + filet z dorsza atlantyckiego ( biedronka mrożony) [...]

Witam Nie wiedzialem gdzie mam napisac ten temat wiec postanowilem iz napisze go tutaj. Chcialem was zapytac czy ktos trenuje muay thai w domowych warunkach? Z kumplem cwicze poprostu od miesiaca na worku w jego garazu lekcji uczymy sie krok po kroku z linkow na youtube. Dla kolegi wychodzi to troche gorzej bo nigdy nie mial kontaktu z samoobrona [...]

Yo, mam 20 lat, 1.67 wzrostu i waże 60 kg, jakie SW by było dobre jeśli chodzi o taką jakby samoobronę, ew. czasem komuś większemu przylać (o ile to w ogóle możliwe)? Czy SW można połączyć z treningiem na masę bo spotkałem się z opiniami, że zawodnicy SW bardziej chcą redukować? A jeśli tak to treningi mogą się odbywać (siłka + SW) w 1 dniu, czy [...]

[...] (zapasy w stylu wolnym + bjj), od stycznia chyba dorzucę jeszcze 2 treningu boksu w tygodniu, jak wracam do rodzinnego miasta to odwiedzam chłopaków w moim dawnym klubie muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta : 2g białka, 1,3 tłuszczu i 5g węgli / kg m.c. Przeciwwskazania medyczne : brak [...]

[...] na ręke. Rozciąganie Dziś w sumie był lekki trening bardziej skupiony na przygotowaniu nas na przyszłe treningi bjj. Nawet się za bardzo nie spociłem. Wolałbym trening muay thai taki jaki powinien być ale i ten się przydał jako zapoznanie i nadgonienie tamtej grupy w małym stopniu. w środy treningi mamy na sali w której są maty więc po [...]

Witam ! Mam pytanko, pracuje na rano od 6 do 14.. Wroce, zjem cos, odpoczne i jade na trenin ( Muay thai ) Dodam ze jest to praca fizyczna ( Kopalnia ) W poniedzialki na treningu czuje sie swietnie, daje z siebie maxa, techniki moge wykonywac na maksymalnej szybkosci.. Ale juz w srodku tygodnia ( Sroda, czwartek ) poprostu ledwo co oddycham na [...]

[...] oraz także do pokazania wam. Ogólnie przed sparingiem czułem się nieco ospały, mięśnie mnie bolały i ogólnie jakoś dziwnie się czułem. Wczoraj jeszcze trenowałem ok. godzine muay thai z koleżką :D doświadczony bardzo, 2 krotny mistrz Polski, trenował ok. 7 lat, teraz przeszedł na boks do nas bo klub mu nie pozwalał się rozwijać. Więc postanowiłem [...]

Husarz Białystok -> http://www.muaythai.strefa.pl/ Białostocki Klub Muay Thai -> http://www.bialystok.shindokai.pl/

Witam serdecznie. Postanowiłem założyć dziennik aby motywować się do trzymania planu, sprawdzania co i jak dnia poprzedniego oraz spokojnego rozpisania mojej konsumpcji oraz oczekując rad/krytyki z waszej strony. Wziąłem się na poważnie za redukcję, mam do zżucenia 8kg jak na razie. Planuję tego dokonać w czasie /oficjalnie/ od dzisiaj do [...]

chce zapisac sie na muay thai w Białymstoku , zna ktos dobry?

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_Syngex_-opis25630.html Pytanie brzmi: jeżeli dorzuciłbym do treningów Muay Thai siłownie dwa razy w tygodniu: np. poniedziałek siłownia, wtorek muay thai, sroda przerwa, czwartek muay thai, piatek siłownia, sobota i niedziela przerwa - to jak wyglądała by suplementacja - chodzi mi co kiedy brać bo się na tym nie znam [...]

http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/575533_10151139248339786_1072591949_n.jpg Zapraszamy już w sobotę 17 listopada o godzinie 16.00 na Galę Sztuk Walki, która odbędzie się w Hali Sportowej przy SP2 w Piastowie (al. Krakowska 20). W programie: Muay Thai, Ju-Jitsu, Aikido, Capoeira, Kung-fu Wu-shu, Krav-maga, brazylijskie ju-jitsu, Judo, [...]

Uprawiane inne sporty: muay thai 2 razy w tygodniu co jest priorytetem MT czy siłownia estetyka ciała ? czy trenujesz mt czy nie nogi musisz odpowiednio przetrenować . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

[...] sztangielek 3x 12,10,8  Podciąganie sztangi łamanej wzdłuż tułowia 3x 12,10,8 Proszę o opinie i pomoc w ewentualnym popraiwieniem błędów w treningu nie uwzględniam treningu nóg ponieważ cwicze 2 razy w tygodniu muay thai gdzie miesnie nóg są bardzo obolalem po treningu \, pozatym mam dobrze rozwinięte, nieproporjonalne do reszty ciała

Większość czasu spędziłem na uderzanych "sztukach walki". Klub gdy poszedłem do niego był tylko muay thai rozwijał się w kierunku mma ale to dalej jest muay thai tylko, że z dodatkami. Po prostu jeśli ktoś chce startuje w zawodach muay thai a jeśli ktoś chce może startować w mma. Pierwszy klub w którym byłem tez niby był mma ale głównie ćwiczyłem [...]

No 5 walk mam za sobą jak na razie. Teraz były zawody jeden od nas wygrał dwóch przegrało, po 7 latach ćwiczenia muay thai przyszedł do nas dwukrotny chyba mistrz Polski, wygrał z zawodnikiem mającym 16 walk :) ja pojadę 1 grudnia na zawody. Teraz ciągle się na nie szykuję. Sparingów dawno nie miałem ciekawe jak to będzie. Wieczorem dam rozpiskę z [...]

[...] który zbierał od Hendo niemożliwie a Jones też go nie mógł znokautować a przyjął masakrycznie, Shogun padł z wyczerpania bardziej... Nawet od Very ile przyjął a jego muay thai jest naprawdę dobre! Podsumowując Gustaw nie znokautuje Shoguna, poddanie może iść tylko w jedną stronę, jedyna szansa IMO to decyzja wykorzystując swój boks i [...]

[...] od tego momentu rzuciłem siłownie. Aktualnie trenuję 5 razy w tygodniu. Sekcja niby jest mma ale większy nacisk jest kładziony na stójkę można powiedzieć, że jest to sekcja muay thai z dodatkami. Rozkład tygodnia wygląda mniej więcej tak: Poniedziałek- Zapasy, Wtorek- Muay Thai, Środa- Muay thai, Czwartek-BJJ, Piątek-Muay Thai. W dzienniku będę [...]

Witam, trenuje muay thai 3x w tyg, 2x po 1,5h i 1x po 1h. Chciałbym zwiększyć masę, cel 5kg w 5m-c i jak najmniej się "zatłuścić". Wiek - 17(nie wiem, czy ma to jakieś znaczenie) Wzrost - 173cm Waga - 65,5kg Współczynnik BMR 1717.94 Aby utrzymać wagę Kalorie 2963.45 Węglowodany 55% 1629.9kcal = 407.48gram Białko 15%% 444.52kcal = 111.13gram [...]

[...] bez żadnych supli i odzywek , staram sie trzymać diete a co do planu to nie mam takiego którego się trzymam staram się zmieniać ćwiczenia co kilka miesięcy . i Prosze was o napisanie bądź znalezienie jakiegoś planu treningowego na mase . Mam 16 lat 177 cm wzrostu waga 70 kg staż 5 miesięcy , wcześniej dużo sportu , piłka nożna muay thai basen .